Hatha yoga
Exercício para o corpo e a mente
Presença em cada respiração
O Hatha Yoga é a base das práticas que trabalham o corpo de forma consciente, integrando movimento, respiração e presença.
É através dele que desenvolvemos força, flexibilidade e equilíbrio físico e mental.
Dentro do Hatha Yoga, encontramos diferentes estilos que se adaptam às necessidades de cada praticante.
Na Sogipa, as práticas são conduzidas pelos estilos Vinyasa Yoga Flow e Yoga Restaurativo.
O Vinyasa Yoga Flow é uma prática dinâmica, com movimentos fluidos sincronizados à respiração, promovendo energia e vitalidade.
Já o Yoga Restaurativo é uma prática suave e acolhedora, focada no relaxamento profundo e na recuperação do corpo e da mente.