Hatha yoga
Exercício para o corpo e a mente
![Hatha Yoga é um poderoso exercício físico, que também traz imensos benefícios para o lado mental de](https://www.sogipa.com.br/web/imgs/textos/hatha-yoga-e-um-poderoso-exercicio-fisico-que-tambem-traz-imensos-beneficios-para-o-lado-mental-de612650da.jpg)
É um método que consiste numa sequência agradável de posturas para reduzir as tensões e desenvolver força, flexibilidade e tônus muscular, além de exercícios respiratórios que aumentam a força vital e promovem o relaxamento.
O Hatha Yoga divide-se em: Vinyasa Yoga Flow e Power Yoga Flow. O primeiro (Vinyasa), consiste numa transição mais vagarosa e cuidadosa entre os movimentos aliado a respiração, enquanto que o segundo (Power), a transição de posturas é contínua e de maneira mais dinâmica, exigindo melhor condicionamento físico.
Na Sogipa, as aulas ocorrem no terceiro piso da sede social, em uma sala com vista para os jardins do clube.