Fitness
Diversão, saúde e qualidade de vida com grande variedade de aulas e atividades
A Sogipa oferece várias modalidades de aulas de fitness, todas com equipamentos e professores especializados e com experiência. É possível fazer a matrícula para uma atividade ou aproveitar os combos de duas ou mais aulas.
Mais informações podem ser buscadas na secretaria administrativa pelo telefone 51 33257200.
Treinamento Funcional
![Circuíto funciona utiliza vários equipamentos](https://www.sogipa.com.br/web/imgs/textos/circuito-funciona-utiliza-varios-equipamentos61264f82.jpg)
Aula organizada em circuito, com a utilização de diversos implementos (fita de treinamento suspenso, step, core pole, mini trampolim, etc.) promovem ganhos em condicionamento cardiorrespiratório e neuromuscular.
Local Fit
![Local Fit tem elevado gasto calórico](https://www.sogipa.com.br/web/imgs/textos/local-fit-tem-elevado-gasto-calorico61264f93.jpg)
Com base nos princípios do treinamento de força, essa aula promove importantes melhorias na composição corporal dos praticantes (elevado gasto calórico, incremento/manutenção da massa magra, etc.) que, entre outros benefícios, está a melhora da definição muscular.
A metodologia utilizada comumente é da contagem de séries e repetições, sendo os materiais mais utilizados caneleiras, halteres e colchonetes.
Mix Dance
![Dança queima calorias com diversão](https://www.sogipa.com.br/web/imgs/textos/danca-queima-calorias-com-diversao.jpg)
Aula de dança com altíssimo gasto calórico e descontração ao som de músicas latinas e internacionais, passos característicos de merengue e salsa são introduzidos nas coreografias.
Treino Funcional
![Treino funcional usa halteres, cordas, bolas, discos e elásticos](https://www.sogipa.com.br/web/imgs/textos/treino-funcional-usa-halteres-cordas-bolas-discos-e-elasticos61278893.jpg)
O treino funcional busca movimentos e exercícios que são similares às situações cotidianas, baseando-se no princípio da especificidade, direcionado a alguma modalidade. As situações do dia a dia, por muitas vezes, requerem o emprego de movimentos e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.
O exercício funcional força o praticante a sair dos movimentos mecânicos e eixos definidos e isolados. Essa nova forma de treino é baseada em circuitos, que vão mudando de acordo com as aulas, fazendo com que a pessoa pense no movimento que está realizando e não apenas executando-os mecanicamente. Para a sua realização, o treinamento funcional utiliza elásticos, cordas, bolas, cones, discos, halteres.