Fitness

A Sogipa oferece várias modalidades de aulas de fitness, todas com equipamentos e professores especializados e com experiência. É possível fazer a matrícula para uma atividade ou aproveitar os combos de duas ou mais aulas.

Mais informações podem ser buscadas na secretaria administrativa pelo telefone 51 33257200.

Com base nos princípios do treinamento de força, essa aula promove importantes melhorias na composição corporal dos praticantes (elevado gasto calórico, incremento/manutenção da massa magra, etc.) que, entre outros benefícios, está a melhora da definição muscular.

A metodologia utilizada comumente é da contagem de séries e repetições, sendo os materiais mais utilizados caneleiras, halteres e colchonetes.

Aula de dança com altíssimo gasto calórico e descontração ao som de músicas latinas e internacionais, passos característicos de merengue e salsa são introduzidos nas coreografias.

O treino funcional busca movimentos e exercícios que são similares às situações cotidianas, baseando-se no princípio da especificidade, direcionado a alguma modalidade. As situações do dia a dia, por muitas vezes, requerem o emprego de movimentos e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.

O exercício funcional força o praticante a sair dos movimentos mecânicos e eixos definidos e isolados. Essa nova forma de treino é baseada em circuitos, que vão mudando de acordo com as aulas, fazendo com que a pessoa pense no movimento que está realizando e não apenas executando-os mecanicamente. Para a sua realização, o treinamento funcional utiliza elásticos, cordas, bolas, cones, discos, halteres.