Fitness

A Sogipa oferece várias modalidades de aulas de fitness, todas com equipamentos e professores especializados e com experiência. É possível fazer a matrícula para uma atividade ou aproveitar os combos de duas ou mais aulas.

Mais informações podem ser buscadas na secretaria administrativa pelo telefone 51 33257200.

Aula organizada em circuito, com a utilização de diversos implementos (fita de treinamento suspenso, step, core pole, mini trampolim, etc.) promovem ganhos em condicionamento cardiorrespiratório e neuromuscular.

Modalidade com estímulos criteriosamente cronometrados, trabalhando com circuitos metabólicos (grande gasto calórico) e de força (aumento/manutenção da massa muscular), dão a esta aula um dinamismo envolvente e muito motivacional.

Aula com intenso trabalho cardiorrespiratório. Os principais benefícios são: grande gasto calórico (importante para o emagrecimento), melhora na resposta cardiovascular, e ainda, aumento do tônus muscular de membros inferiores e glúteos.

Com base nos princípios do treinamento de força, essa aula promove importantes melhorias na composição corporal dos praticantes (elevado gasto calórico, incremento/manutenção da massa magra, etc.) que, entre outros benefícios, está a melhora da definição muscular.

A metodologia utilizada comumente é da contagem de séries e repetições, sendo os materiais mais utilizados caneleiras, halteres e colchonetes.

Modalidade que utiliza técnicas de LPO (Levantamento de Peso Olímpico) adaptadas para academia de ginástica, além de exercícios em circuito com ênfase na postura, alinhamento corporal e condicionamento físico geral.

Aula de dança com altíssimo gasto calórico e descontração ao som de músicas latinas e internacionais, passos característicos de merengue e salsa são introduzidos nas coreografias.

O treino funcional busca movimentos e exercícios que são similares às situações cotidianas, baseando-se no princípio da especificidade, direcionado a alguma modalidade. As situações do dia a dia, por muitas vezes, requerem o emprego de movimentos e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.

O exercício funcional força o praticante a sair dos movimentos mecânicos e eixos definidos e isolados. Essa nova forma de treino é baseada em circuitos, que vão mudando de acordo com as aulas, fazendo com que a pessoa pense no movimento que está realizando e não apenas executando-os mecanicamente. Para a sua realização, o treinamento funcional utiliza elásticos, cordas, bolas, cones, discos, halteres.

Pensando nas necessidades e demandas do público feminino, a Sogipa dispõe da modalidade GAP, que trabalha principalmente os músculos das regiões do glúteo, do abdômen e da perna. 

O objetivo do GAP é conciliar saúde e gasto calórico com efeitos estéticos, proporcionando uma estrutura corporal mais equilibrada.

Os materiais que serão utilizados nas atividades são os halteres e caneleiras com peso, barras e anilhas, steps e colchonetes.